Mindfulness

Riconosci ciò che ti sta davanti agli occhi e i misteri ti saranno svelati.
(Gesù, Vangelo di Tommaso)

La Mindfulness è consapevolezza.

Attraverso un insieme di pratiche, spesso erroneamente sovrapposte alla meditazione vipassana, viene sviluppata la capacità di essere nel momento presente, attraverso un potenziamento del focus attentivo.

Mi sono permesso di citare la parola di Cristo tratta da un vangelo apocrifo per sottolineare quanto l’esercizio dell’essere nel qui e ora con uno sguardo attento, consapevole e non giudicante né autogiudicante non appartenga alla sola tradizione di pensiero orientale, ma anche alla tradizione occidentale.

La mindfulness è infatti un percorso di scoperta: di riscoperta di tradizioni millenarie, di riscoperta del mondo, di riscoperta di se stessi all’interno del mondo.

I benefici della mindfulness sia a livello mentale sia a livello fisico (ad esempio: miglioramento del sistema immunitario) sono comprovati da un enorme mole di studi svolti in campo medico e neurologico negli ultimi 20 anni.